Het Tegengeluid | Deel 3
Aandacht: het meest onderschatte kapitaal van deze tijd
Er is een zinnetje dat me de laatste tijd bezighoudt: “Wat je aandacht geeft, groeit.” Je hoort het vaak, het klinkt vriendelijk, bijna cliché – maar als je er écht bij stilstaat, verandert het alles.
Geschreven door Ronald Ram
In een wereld waarin we dagelijks worden overspoeld door meldingen, verplichtingen en digitale prikkels, zijn we massaal gaan geloven dat méér doen gelijkstaat aan beter presteren. Dat multitasken efficiënt is. Dat bereik belangrijker is dan diepgang. Maar eerlijk gezegd: dat is een vergissing. En het is precies die vergissing die ik in deze blog wil blootleggen.
Multitasken is roofbouw op je brein
Als coach voor ondernemers met stress en burn-outklachten zie ik het dagelijks gebeuren: mensen die zichzelf verliezen in een eindeloze stroom van to-do’s, notificaties en marketingdruk. Ondernemers die tijdens een videocall hun inbox bijwerken, tussendoor een social-mediapost maken en intussen nog snel een klantbericht beantwoorden.
Ze noemen het ‘efficiënt’.
Maar ons brein ziet dat anders.
Multitasken – of beter gezegd: continu schakelen tussen taken – zorgt voor mentale ruis. Elke keer dat je switcht, moet je brein opnieuw opstarten. Dat kost focus. Energie. Kracht. En uiteindelijk: ontspanning. Want versnippering is uitputtend. Het is roofbouw op jezelf. En het draagt bij aan stress, prikkelbaarheid en verlies van zingeving.
Aandacht is het nieuwe goud
In een tijd waarin aandacht wordt verkocht aan de hoogste bieder, geloof ik dat aandacht teruggeëist moet worden. Niet door nóg beter te timemanagen, maar door radicaal te kiezen. Voor rust. Voor aandacht. Voor één ding tegelijk.
Want daar zit je kracht. In volledige aanwezigheid. Niet in de duizend losse flitsen van ‘zichtbaarheid’, maar in het echte contact – met jezelf, met je klant, met je werk.
Aandacht is geen luxe. Het is een basisvoorwaarde voor zinvol leven én werken.
Eerst aandacht voor jezelf, dan voor de ander
Wat ik vaak zeg tegen mijn klanten: “Je kunt pas echt aandacht geven aan de ander, als je jezelf diezelfde aandacht hebt leren geven.” Dat begint bij stilstaan. Durven voelen. Eerlijk kijken: ben ik nog verbonden met wat ik belangrijk vind?
Dat is geen ‘zweverigheid’. Dat is leiderschap. Zelfleiderschap. Want als jij niet kiest waar je je aandacht op richt, dan doet iemand anders het voor jou.
Herstelgericht bewegen als ingang naar helderheid
In mijn praktijk werk ik met ondernemers niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Een van de methodes die ik al jaren toepas is herstelgericht bewegen: een vorm van bewegen met iets verhoogde hartslag – zoals wandelend hardlopen – waarmee je bewust werkt aan het verlagen van stress (cortisol) en het activeren van ontspanning (endorfine).
In combinatie met ademhalingsoefeningen, koud douchen en af en toe een koude zee of ijsbad ontstaat er ruimte. In je lijf. In je hoofd. En vooral in je agenda.
Aandacht is kiezen voor jezelf
Wat mij raakt, is hoe vaak ondernemers zichzelf kwijtraken. Ze bouwen een bedrijf, volgen trends, posten volgens de algoritmes… maar raken ondertussen verwijderd van hun eigen kompas. Want als je continu leeft van buiten naar binnen – geïnspireerd door wat je ziet op LinkedIn of Instagram – hoe weet je dan nog wie jij zelf bent?
Het Tegengeluid dat ik laat klinken, is een pleidooi voor leven van binnen naar buiten. Niet om tegen de wereld te zijn, maar om trouw te zijn aan jezelf. Om van daaruit te ondernemen. Te creëren. En verbinding te maken.
Niet alleen coach, maar ook financieel adviseur
Misschien goed om hier ook te delen dat ik naast mijn werk als burn-outcoach ook actief ben als financieel adviseur voor woningkopers, ondernemers en gezinnen. Juist die combinatie – het mentale en het financiële – maakt mijn werk gelaagd en volledig. Ik geloof dat echte balans ontstaat als hoofd én hart meedoen. Als je zowel je getallen als je gevoelens serieus neemt. En daar help ik mensen dagelijks bij.
Tot slot
Deze blog is niet bedoeld om je ergens van te overtuigen. Ik wil je alleen uitnodigen. Om één ding tegelijk te doen. Om te kiezen voor aandacht, ook – of juist – als alles in je roept dat je méér moet doen.
Als je voelt dat je toe bent aan meer rust, richting en helderheid in je werk of leven, weet dan dat je welkom bent. Om mee te lezen. Of om samen te werken, als dat bij je past.
De volgende blog – Deel 4 – gaat over vertragen als strategie. Want als aandacht het begin is, dan is vertraging de bedding waarin aandacht echt kan landen.
Tot zondag.